Как правильно проводить банную процедуру?

Банная процедура — не просто бездумное посещение парной. Это целый комплекс подготовительных мероприятий, умение правильно пользоваться паром и веником, верное распределение сил собственного организма. Даже цели, ради которых приходишь в баню, могут быть разными.

Банька протоплена, и от каменки исходит замечательный жар. Но не торопитесь с порога влезать на самый верхний полок и шокировать органы высокой температурой. Ведь здесь, как у профессиональных спортсменов — перед серьезными нагрузками следует основательно подготовить организм, постепенно довести его до состояния, когда настоящая парилка с душистым веником принесет только удовольствие и здоровье, изгонит все недуги и усталость.

Тело следует прогревать постепенно. Расположитесь на нижних лавках парной на несколько минут. Лучше принять вертикальное положение, так жар будет распределяться равномерно и без последствий для сердечнососудистой системы. Затем можно подняться повыше, опустить ноги в таз с теплой водой или настоем целебных трав. Должно начаться обильное потоотделение. Первоначальное посещение парной не должно превышать 15 минут. Нужно выйти в комнату отдыха или предбанник для небольшого перерыва.

Подготовка веника — тоже важная процедура. Венички из березовых, дубовых веток должны быть заготовлены в определенное время и в сухом виде иметь естественный цвет листвы. Этот настоящий символ русской бани лучше всего запаривать в деревянном ушате, предварительно подержав пару минут в слегка теплой воде. Хорошо запаренный веник источает невероятный аромат и готов отдать всю силу природы вашему телу. На сайте баня-вип.ру можно прочитать замечательные статьи о банных секретах и особенностях посещения бань разными народами.

Во второй заход в парную можно начать париться веником. Завсегдатаи это делают самостоятельно, но гораздо эффективнее, если за дело берется парильщик. Влажный веник поднимается кверху и слегка потряхивается, чтобы сильнее разогреть и слегка подсушить, а потом опускается на тело, издавая характерный, слегка шуршащий шлепающий звук. Это похоже на мистический ритуал, призванный освободить человеческий дух от тягот, а тело от усталости и боли.

Существует множество техник использования веника в парной. Им можно поглаживать, похлопывать и довольно ощутимо бить по разным частям тела, главное, чтобы вся процедура вызывала удовольствие и наполняла энергией. Каждый последующий заход в парную должен быть короче предыдущего. Лечебный эффект можно усилить, плеская на горячие камни настои трав.

После парной необходим отдых и медленное «возвращение» на бренную землю. Лучше выпить несколько чашек травяного чая, не следует сразу употреблять холодные напитки.

Эти советы помогут получит от русской бани истинное наслаждение, исцеление, заряд энергии.